Mogu li pacijenti s cervikalnom spondilozom koristiti jastuke u obliku slova U?

Jastuk u obliku slova Uje nosač za vratnu kralježnicu koji se često koristi u svakodnevnom životu.Dugotrajna uporaba jastuka u obliku slova U ima određene prednosti za vratnu kralježnicu.Cervikalni umor, ispravljanje vratne kralježnice i osobe koje dugo sjede mogu nositi jastuk u obliku slova U kada se odmaraju, čime se može učinkovito osloboditi pritiska na vratnu kralježnicu.

Jastuk iza vratne kralježnice važniji je za ublažavanje umora vratne kralježnice prilikom odmaranja u sjedalu ili dugotrajnog prijevoza.Kada spavate u sjedećem položaju, glava će se nesvjesno okrenuti na jednu stranu.Upotrebom jastuka u obliku slova U održavate bolje držanje vratne kralježnice, što je dobro za ublažavanje lokalnog umora i zaštitu vratne kralježnice.Za ljude koji dugo putuju ili voze, jastuk u obliku slova U može prilagoditi zakrivljenost vrata kako bi se izbjeglo stiskanje vena oko vrata, što je pogodno za sigurnu vožnju.Tijekom dnevnog spavanja nije potrebno koristiti jastuk u obliku slova U za zaštitu vratne kralježnice.Normalno spavanje može biti u ležećem ili bočnom položaju.U to vrijeme trebali biste odabrati jastuk prikladan za ležeći ili bočni položaj.Jastuci, pripazite na umjerenu visinu jastuka, niti previsoke niti preniske.

Osim odabira jastuka u obliku slova U za zaštitu vratne kralježnice, osobe koje imaju problema s vratnom kralježnicom trebale bi u svakodnevnom životu izbjegavati dugo pognutu glavu za radnim stolom te više raditi vježbe za zdravlje vratne kralježnice, poput otpora glava-ruka, vježbe rižinih riječi za vratnu kralježnicu, slijeganje ramenima itd.